Reconocer la depresión cuando se oculta
En España, la solicitud de ayuda para problemas de salud mental puede ser un desafío. Datos del Centro de Investigaciones Sociológicas muestran que el 19,2% de los españoles ha reportado sentir algún tipo de malestar psicológico durante el último año, sin embargo, un 38,8% indicó que no buscaría ayuda o no sabría cómo proceder, de acuerdo con un estudio reciente. Este problema se intensifica entre los adolescentes, un estudio de la Universidad de Sevilla en colaboración con Unicef reveló que más de la mitad de ellos no busca apoyo ante dificultades emocionales.
Trastornos y Detección
Uno de los trastornos más extendidos es la depresión, la cual impacta a aproximadamente 47,8 personas de cada mil, según cifras del último informe del Ministerio de Sanidad. A pesar de esto, casi la mitad de los ciudadanos españoles no logran identificar este trastorno adecuadamente. La escasez de información contribuye a esta situación, y según el psicólogo David Romero, no es fácil distinguir entre un simple bajón emocional y un trastorno depresivo. Romero explica que es natural experimentar sentimientos de tristeza o desmotivación de vez en cuando, pero si estos persisten e interfieren con las actividades cotidianas, podrían indicar una depresión clínica.
Características del Trastorno Depresivo
El trastorno depresivo se caracteriza por síntomas que son más intensos y prolongados. Un episodio depresivo puede variar en duración, desde semanas hasta meses, y cuando se alarga e impide el funcionamiento diario, se clasifica como trastorno depresivo mayor.
El obstáculo del silencio
La depresión a menudo se oculta y se normaliza, lo que complica su detección tanto personalmente como en otros. Sin embargo, algunos signos comunes podrían indicar la presencia de esta enfermedad: desinterés en actividades que antes resultaban placenteras, un ánimo persistentemente bajo o irritable, el aislamiento, cambios en los patrones de sueño, fatiga constante, disminución del apetito y, en situaciones extremas, pensamientos de suicidio. Romero subraya la importancia de buscar ayuda inmediatamente si se presentan pensamientos de muerte.
Por qué se oculta el malestar
El miedo y la vergüenza son factores clave que llevan a muchos a mantener en secreto sus problemas emocionales según estudios realizados por la Fundación Salud Mental y Unicef. Romero menciona que evadir los propios pensamientos y emociones solo empeora las cosas a largo plazo.
Dificultades de Expresión
Las dificultades para expresar emociones también juegan un rol significativo. Según Romero, las personas que no han aprendido a comunicar sus sentimientos pueden temer al rechazo o a ser malinterpretados. Además, el ambiente familiar y social influye enormemente, facilitando o complicando la búsqueda de ayuda.
La Importancia de la Acción Colectiva y el Apoyo Activo
Una gran parte de los encuestados por la Fundación Salud Mental admite no saber cómo buscar ayuda ante la depresión. Romero enfatiza que en las sesiones de terapia no solo se aprenden a manejar las crisis, sino que también se adquieren habilidades para afrontar futuros desafíos. Romero insiste en no enfrentar la depresión solo y mantener una actitud activa. Compartir las preocupaciones con personas de confianza o profesionales puede ofrecer nuevas perspectivas y aproximaciones a soluciones previamente inconsideradas. En casos graves, es recomendable utilizar líneas de apoyo especializadas como el teléfono 024 para conductas suicidas.
Acceso a Tratamiento Profesional
No obstante, acceder a un tratamiento profesional puede ser complicado. Datos del Ministerio de Sanidad indican que los pacientes en la sanidad pública pueden esperar entre uno y tres meses para una cita, lo que afecta a un 44,4% de los casos. Por esta razón, muchos jóvenes buscan información sobre salud mental en redes sociales. Aunque estas plataformas pueden ser útiles, Romero advierte sobre su potencial peligro si no se manejan con cuidado. Es crucial verificar que la información provenga de fuentes confiables y de profesionales formados en psicología. Las soluciones efectivas deben basarse siempre en evidencia científica, no en experiencias personales o modas pasajeras, concluye.
